夏場に外で中で思いっきり遊んでストレス発散し楽しむ方法

公開日: : 季節対策

140702 2001 夏場に外で中で思いっきり遊んでストレス発散し楽しむ方法

みなさん、夏です。一頃に比べると、だんだんと日中の温度が高くなり、もう暑すぎて外にでるのもいや!という理由で室内でクーラーの効いた涼しい部屋で閉じこもりがちになっていませんか。

しかし、夏こそ太陽が出ている時間が長いので思いっきり遊ぶ時間もできるし、それでいて食べるのもざるそばや、冷やしそうめんなんかのさっぱりしたもので済ますことができますから、食事を作る手間も省けてその分をほかのことに時間を使えます。

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夏場の楽しみ方

朝早く起きて散歩する

実は夏っていうのは本当に暑いのは正午を過ぎてからの3時間くらいだったりします。逆に朝方というのは昼間に蓄えられた熱が夜のうちに発散されていますから、思ったより暑くないのです。

風も心地よく吹き込んだりしますし、地域差はあるものの夏場は5時くらいからでも明るいところも多いですから、朝方の散歩っていうのは夏はぴったりだったりするのです。

5時半に起きて1時間くらいしたら6時半ですから外でラジオ体操をするっていうのも気分が晴れやかになります。1時間散歩してラジオ体操、そしてさらに30分くらいかけて家に帰る、というのは夏の朝車が通るのも少ないですから静かな中を散歩できて、風が涼しいってことで気力も回復できる良い時間となります。

 

海はシュノーケリングでひんやり、山も散歩でひんやり

近くに海や山がある人は海水浴に行くのもキャンプをしに行くのもさっといけるので良いですよね。

海は沿岸こそ人がいっぱいいて暑苦しかったり、注意喚起の放送がなりっぱなしになったりして騒がしいですが、シュノーケリングをすればそういう喧噪からおさらばできますし、海を潜ると太陽の熱も吸収され、海流も変わってますからひんやりしています。

シュノーケリングにはインストラクターからレクチャーを受けておいた方が安全ですが、一度やり方とか注意点がわかれば楽しいレジャーとなります。

 

そして、山は木が生い茂っておりそれが日光を遮っていますし、川の水も冷たいですからそこでのキャンプっていうのも案外快適にすごすことができます。

クーラーのような部屋を冷たくさせるような風ではない自然の風がながれてきますし、キャンプ料理の時に使う火にずっと当たっていれば、料理が終わってその場から離れた時にはまわりが涼しく感じたりもしますので、楽しむ気持ちをもってがんがん動けば楽しい時間を過ごすことができます。

 

図書館、美術館は感性を刺激され新しい発見も

それでも、キャンプや海水浴っていうは何日も続けていけるようなものでもありません。かといってクーラーガンガンの部屋に閉じこもってソシャゲ三昧っていう状況は電気代もかかりますし、お金もそれなりにかかってしまいます。

そんな時は、図書館へ行ってみましょう。図書館には興味を持てるような本はないかもしれませんが、何気なくとった小説や歴史書が案外おもしろかったり、なにより空調がバッチリってところが多いですから一日中いても文句を言われることもありません。

されに周りが静かですから本を読みながら物思いにふけったり、考えをまとめたりするのには最適空間です。美術館も名画を見ることによりインスピレーションを刺激され、あたらしいアイデアがひらめいたり、何か別の発見をするきっかけにもなったりします。

 

まとめ

夏場は暑いって言うのはもう自然現象ですからどうしようもありません。それで仕事の能率は絶対的に下がります。これもどうしようもありません。

ですから、その仕事ができないっていう状況を逆手にとりましょう。

夏はお盆休みがありますし、できるだけ有休消化するのも仕事の効率を考えたら全然ありの選択です。いつもより仕事以外の時間を多く持つチャンスでもありますから、いつものルーチンワークから離れ別の行動をできるだけとってみるのも良いのではないでしょうか。

習慣は行動から、行動は思考からと言いますが、行動が変わることにより思考が変わることもありますから、メリハリのついた生活を送るため、仕事に新しい見方を加えることでより効率的にすすめるため、夏という季節を利用していろいろやってみると良いと思います。

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